“将包袱转化为行囊”（第一期）叙事疗法OH卡团体心理辅导圆满结束

　　为积极响应2025年“10·10世界精神卫生日”号召，深入推进大学生心理健康教育工作，心理中心于2025年11月12日下午2:00至3:30，在南泉校区大学生服务中心301室，举办了一场主题为“将包袱转化为行囊”的OH卡叙事疗法团体心理辅导活动。本次活动旨在借助创新的心理学工具与方法，为大学生群体提供一次深入自我探索、赋能心理成长的有益体验。本次活动共有27名同学参与。

　　本次辅导核心理念源于后现代心理学流派的叙事疗法，通过“外化”、“解构”、“寻找独特结果”与“重写故事”等关键技术，引导参与者将内心无形的压力、焦虑、迷茫等负面体验（隐喻为“包袱”）视为一个独立的客体进行审视，从而实现人与问题的分离，有效减轻自责与羞耻感。活动流程精心设计，层层递进。始于“旅程启程”的破冰环节，参与者借助OH卡图像进行自我介绍，快速融入团体。主体部分则分为三个核心步骤：“外化包袱——给‘包袱’画像”，帮助成员将困扰具象化；“解构与寻宝——打开包袱看一看”，深入探索“包袱”背后的积极意图与被忽略的个人力量与技能；“重写故事——将包袱转化为行囊”，鼓励成员将发现的积极资源整合，重新定义自我叙事，形成支持个人前行的“智慧行囊”。整个过程将结合OH卡（潜意识图像卡） 这一投射工具，激发成员的直觉与创造力，辅以书写、绘画与小组分享，使探索过程更为生动、深刻。

　　为确保活动效果，现场将提供专业的OH卡、纸笔、彩绘工具及舒缓的背景音乐。我们坚信，此次活动不仅能有效帮助参与者缓解当前心理压力，更能提升其心理弹性与自我认知，传递“每个人都是自己生命的专家”的积极信念，助力同学们在成长旅途中轻装上阵，以更从容、自信的姿态面对未来的挑战。