“OH卡·观心：觉察内在情绪”团体辅导活动 圆满结束

　　为深入推进大学生心理健康教育工作，心理健康教育与咨询中心于2025年11月19日上午10：00至11:00，在双桥校区团体心理辅导室（办公楼502），举办了一场主题为“OH卡·观心：觉察内在情绪”的团体心理辅导活动。本次团体辅导活动由心理中心的章淇莉老师带领，共有34名同学参与，以觉察个人内在情绪与需求为主旨，引导参与者通过OH卡牌这一心理学工具，探索并表达内在情绪。

　　活动伊始，通过破冰小游戏“故事接龙”促进成员间的互动与融入，随后介绍了OH卡牌的起源与应用，强调其作为“潜意识投射卡”在自我觉察与情绪释放中的积极作用，并共同约定安全守则，营造尊重、开放、不评判的分享氛围。

　　在活动主体环节，章老师设计了“情绪三连拆”的递进式体验流程：首先通过“抽卡抓情绪”帮助成员识别并命名自身情绪；随后进行“配对问需求”，引导成员将图卡与字卡结合，探索情绪背后的潜在心理需求；最后以小组“抱情绪”的形式，围绕共同选定的情绪主题进行深入交流与表达，并通过“情绪小纸条”总结个人发现并传递祝福。整个过程注重成员的真实感受与自主表达，逐步打破情绪模糊感，增强对各类情绪的接纳与理解。

　　活动尾声，章老师以“情绪小积木”的形式总结道：我们追求快乐，但不必强求始终保持开心；我们厌恶悲伤，但也有权利偶尔难过。鼓励成员在日常生活中以更包容的态度面对情绪波动，学会在伤心时释放、在烦恼时倾诉、在低落时调节。整场团辅在温暖、支持的氛围中结束，有效达成了情绪觉察、需求探索与自我接纳的团辅目标。